Cada vaso de 8 onzas de leche ofrece nutrientes esenciales como calcio, potasio, magnesio, fósforo, proteína y vitaminas A y D.
La leche es una manera natural para que los adultos mejoren su salud. La proteína natural de la leche apoya la reparación muscular y el crecimiento, y puede incluso bajar la presión arterial.
Nuestros ancestros conocían lo bueno, por eso los humanos evolucionaron para beber leche hace unos 8.000 años. Hemos estado disfrutado de los beneficios desde entonces.
La nutrición no debe costar un ojo de la cara. La leche es una forma económicamente accesible de obtener naturalmente los nutrientes que muchos de nosotros nos estamos perdiendo.
Dado que la leche está llena de proteína, carbohidratos y electrolitos de calidad, te hidrata más que un vaso de agua o una bebida deportiva, sin toda esa azúcar añadida.
El calcio en la leche ayuda a desarrollar huesos fuertes, incluyendo la mandíbula y los dientes. Ambos pueden comenzar a perder densidad si no hay suficiente calcio en tu dieta.
La capsaicina es el químico que hace que la comida picante queme. Pero la leche ofrece alivio. La caseína, un químico en la leche, se une a la Capsaicina y elimina el dolor.
Conforme envejecemos, la proteína en la leche mejora la elasticidad de la piel. La leche también contiene retinol, un antioxidante rejuvenecedor que restaura la piel.
Hoy en día, la sección de lácteos del refrigerador de la tienda ofrece un sinfín de opciones. Para hacer más fácil tu decisión, hemos enlistado los beneficios de la leche real vs. las bebidas alternativas. Porque a fin de cuentas, la leche real tiene los beneficios y el sabor con los que las otras bebidas no pueden competir.
Aprende Más
¿Cuántos nutrientes esenciales hay en un vaso de 8 onzas de leche?
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